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Tra gli integratori energetici in commercio, come Carnydin e Neovis Plus, che hanno in comune di essere un mix di sostanze che dovrebbero comportarsi da tonici ed aumentare le energie, uno dei migliori è sicuramente il Sustenium Plus della Menarini. Ha infatti 3 grammi di creatina, 2 grammi di arginina e 400 mg di beta-alanina (si trasforma in carnosina). Tra quelle sostanze di comprovata efficacia nell'aumentare l'energia muscolare, ci manca solo la carnitina, o una sua particolare forma, l'acetilcarnitina. La beta-alanina è un pò poca. Ma in questa categoria di integratori che si trovano comunemente in commercio nelle farmacie, parafarmacie ed erboristerie, cioè quelli che propongono una formula di diverse sostanze, è forse il migliore. Tra quelli che ho provato di questo genere, per me è il migliore.
Questo è il contenuto per bustina (tabella nutrizionale):
Vitamina C 80 mg 100%
Tiamina (Vit. B1) 2 mg 181,8%
Magnesio 200 mg 53,3%
Ferro 7 mg 50%
Zinco 6 mg 60%
Creatina 3000 mg
L-Arginina 2000 mg
Beta Alanina 400 mg
Questi gli ingredienti nello specifico:
Creatina monoidrato, L-arginina, correttore di acidità: acido citrico; beta alanina, magnesio ossido, potassio citrato, acido L-ascorbico (vitamina C), succo d’arancia, edulcorante: acesulfame K; aromi, ferro fosfato, maltodestrine, edulcorante: sucralosio; zinco citrato, colorante: betacarotene; tiamina cloridrato (vitamina B1).
Gli elementi significativi sono 3: creatina, arginina e beta-alanina. Il magnesio è in una forma poco assimilabile. Gli altri si possono trovare in un qualunque multivitaminico-multiminerale e li considero per questo superflui.
Il costo attuale di listino (senza sconti), aggiornato al 06/11/2015 è di 20,90 euro per 22 bustine.
Edited by Baraddùr - 14/11/2015, 06:00
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